1- كتاب بخوانيد.كتابهايي از قبيل رمانهاي قديمي، داستانهاي علمي تخـيـلي و راهـنماهاي اقتصادي را انتخاب نموده و با خواندن آنها ذهن خود را تقويت كنيد. پيـش از رفـتـن به تـعـطيـلات يك كتاب داستان جالب خريداري كنيد. گذشته از مزاياي و مـنفعتهاي فكري، مشغله گريزي ناشي از خواندن كتاب ميتواند بسيار آرام بخش باشد.

فوايد ذهني: كتـاب خـوانـي بـاعـث ورزيـدگـي مــهـارتــهـاي اداركـي شـده و مـجموعـه فرهنگ لغات را در حافظه شما افزايش خواهد داد. اين كار را به طـور مـرتب انجام دهيد. بعد از مدتي كوتاه بدليل كسب اطلاعات و بالا رفتن سـطـح معلومات خـود شـگـفت زده شده و تبديل به فردي خوش صحبت خواهيد شد.

2- در كلاسهاي آموزشي ثبت نام كنيد.
چيزي جديد ياد بگيريد. مثلا در کلاسهای ورزشي ثبت نام كنيد.

فوايد ذهني: با ايـن عـمـل بـا مـفـاهـيـم، اطـلاعـات و ايـده هـاي نو آشنا شده و قدرت يادگيري در شما از طريق حفظ كردن آن مطالب افزايش خواهد يافت.

3- يك زبان خارجي بياموزيد.
در كلاسهاي زبان شركت كرده، به نوارهاي آموزشي گوش داده و با فردي كه مي توانيد با او به زباني ديگر گفتگوكنيد، ارتباط برقرارنماييد.بجاي برنامه هاي تلويزيوني هميشگي، فيلمهاي زبان اصلي زير نويس دار را تماشا كنيد.

فوايد ذهني: آموختن يك زبان خارجي فكر شما را انعطاف پذير نگاه داشته و باعث تـيز هوشي خواهد گرديد و بنابراين از كند شدن روند تفكر ناشي از افزايش سن جـلوگيـري مينمايد.همچنين در سفرهاي بعدي به كشورهاي خارجي از مشكلات كمتري برخوردار خواهيد بود.

4- بدويد.
كفش ورزشي خود را پوشيده و حركت كنيد. دويدن باعث شكل گيري جسم و ذهنـتـان مي شود.

فوايد ذهني: دويدن بـاعث بالا رفـتـن سـطح اكـسيژن در مـغز و در ساير بخشهاي بدن مي شود. در عوض بدن شـما انـدورفـين بيشتري آزاد كرده كه باعث نيرومندي و لذت در حين سلامتي خواهد شد.

5- به يوگا بپردازيد.
ممكن است تعجـب كـنيد كه چقدر يوگا مي تواند مؤثر باشد. علاوه بر مزاياي جسماني و تمرينات بدني، يوگا ميتواند اثرات آرام بخش بسياري را بهمراه داشته باشد.

فوايد ذهني: يوگا باعـث مي گردد تا كـليـه عـضـلات و فرايـنـهاي تنفسي خود را كنترل نماييد.با كنار گذاشتن نگرانيها و تنشها فرصتي مناسب براي رها نمودن فكر از استرس پيدا خواهيد كرد.

6- بازي كنيد.از دوستان خود براي شركت در بازيهاي فكري مانـند شـطرنـج دعـوت نـماييد. بـه غيـر از جوانب اجتماعي، اين قبيل بازی ها ذهن شما را فعال نگاه مي داند.

فوايد ذهني: از حافظه خود استفاده نموده و قدرت بخاط آوردن را افزايش خواهيـد داد. همچنين مهارتهاي رياضي و منطق خود را آزمايش خواهيد كرد.

7- در يك خبرنامه مشترك شويد.
دريافت اطلاعات جديد در هر روز اطلاعات مـغـز شـما را افـزايـش خواهد داد. يك خبرنامه مي تواند در مورد وقايع تاريخي، جملات مشهور و يا اخبار اجتماعي باشد.

فوايد ذهني: برانگيختگي ذهني باعث افزايش مهارتـهاي اداركـي مي گـردد. به عـلاوه جمع آوري اطلاعات عمومي باعث دنيا ديدگي و هوشمندي بيشتر خواهد شد.


8- بازيهاي فكري كامپيوتري انجام دهيد.بازي هاي كامپيوتري مي توانند براي سلامتي بسيار مفيد باشند.گيم هايي را انتخاب كنيد كه استراتژيك و فكري و مستلزم حل مسائل باشند.

فوايد ذهني: گـيم هـايي كـه بـا حـل مـسئله و نقش گزاري سر و كار دارند به شما در تمرين برنامه ريزي هاي استراتژيك كمك مي كند.

9- ماكت بسازيد.
ساختن مدلهاي اتومبيل و هواپيما را با اسباب بازي در دوران كودكي بياد داريد؟ آنها را بازسازي كرده و يك مدل كوچك بوجود آوريد.

فوايد ذهني: دنبـال كـردن هـمه آن دستـورالعملهاي نوشته شده، قدرت تمركز شما را افزايـش مـي دهد. تـمركز نمودن روي كارهاي دست ساز مي تواند بسيار آرامش بخش باشد.

10- جدول حل كنيد.روزنامه يا كتاب جدولي تهيه نموده و در اوقات بيكاري اقدام به حل جدول نماييد.

فوايد ذهني:اين عمل باعث بهبود مهارتهاي اداركي،تفكر خلاق و توانايي هاي واژه اي در شما خواهد شد.

11- در مناظرات شركت كنيد.يك مباحثه با نشاط مي تواند نيرو بخش و مفرح باشد. تا زماني كه از موضوع اصلي يك بحث منحرف نشده باشيد، مي توانيد از گفتگو و بيان نكات مثبـت و مـنـفي يك مسئله با دوستان، بسيار لذت ببريد.

فوايد ذهني: مهارتهاي خود در تفكر سريع، قوه استدلال و خـلاقيت را پـرورش خواهيـد داد. طرح تئوريهاي متقاعد كننده بشما در روابط اجتماعي و شغلي كمك خواهد نمود.

منبع:آفتاب